【バナナ】食べるメリット・デメリット

こんばんは！
本日は【バナナ】を食べるメリット・デメリットをご紹介します。

成分

メリット

バナナは、糖が体内へ吸収されるまでに時間がかかる為、血糖値の上昇が緩やかになり、脂肪を溜め込むことを防ぎ肥満を予防します。
美肌効果・貧血予防・むくみ解消・代謝アップ・便秘予防などのビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれているので美容にも嬉しいです。
カロリーを1本約90kcalと低いので、白米・パンよりも栄養素が高くカロリーも抑えられます。

デメリット

• 尿路結石
• 体が冷える
• 高カリウム血症

まとめ

栄養素が多く、メリットは多いと思います。
しかし、食べ過ぎなどは良くないですね。
自分自身も最近寒いなと感じていたのは、バナナが関連していたのかもしれません。
バランスを考えた食事を摂りましょう！